Wegański sernik z nerkowców – najprostszy przepis!
Nazywanie tego ciasta sernikiem to "lekkie" nadużycie, bo nie ma w nim ani sera, ani śmietanki, ani cukru. Mimo wszystko to ciasto jest naprawdę pyszne, choć w smaku raczej nie przypomina sernika :-) Taki deser zawiera w sobie pełne składników odżywczych nerkowce - z tego powodu ciasto jest też bardzo kaloryczne.
20 pomysłów na zdrowe przekąski
Snacking, czyli jedzenie przekąsek, to coraz popularniejszy sposób odżywiania. Obecnie wiele osób rezygnuje ze spożywania zalecanych 4-5 posiłków dziennie, zamiast tego wybierając częstsze jedzenie przekąsek. Przekąski mogą być zdrowym uzupełnieniem diety. Warto jednak wybierać takie snacki, które są nie tylko pyszne, ale i pełne wartości odżywczych. Podczas konferencji na temat otyłości
Smothie bowl: awokado, banan, młody jęczmień, nerkowce
Dziś mam dla Was przepis na koktajl, który przygotowałam w miseczce. Dzięki temu mogłam ułożyć na koktajlu dodatkowe pyszne składniki. Taki posiłek jest świetnym pomysłem na śniadanie - awokado i orzechy to wspaniałe źródło dobrych tłuszczów, zaś banany są pełne łatwo przyswajalnych węglowodanów. Po takim śniadaniu na pewno będziecie mieli mnóstwo
Zdrowe tłuszcze w mojej diecie
Jakiś czas temu pisałam Wam o tym, jak ważną rolę pełnią zdrowe tłuszcze w diecie. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby tłuszcze stanowiły mniej niż 30 procent całkowitego zapotrzebowania kalorycznego. Tak więc przy zapotrzebowaniu na energię 2000 kcal, maksymalnie 600 kalorii można zjeść w postaci tłuszczów. To dosyć dużo! Warto jednak wybierać