Nazywam się Agata Puk

i pokazuję jak żyć zdrowo… z przyjemnością! Wierzę, że ten blog może inspirować Was do zdrowych wyborów.

  -  Posts tagged "nerkowce"

Snacking, czyli jedzenie przekąsek, to coraz popularniejszy sposób odżywiania. Obecnie wiele osób rezygnuje ze spożywania zalecanych 4-5 posiłków dziennie, zamiast tego wybierając częstsze jedzenie przekąsek. Przekąski mogą być zdrowym uzupełnieniem diety. Warto jednak wybierać takie snacki, które są nie tylko pyszne, ale i pełne wartości odżywczych. Podczas konferencji na temat otyłości

Dziś mam dla Was przepis na koktajl, który przygotowałam w miseczce. Dzięki temu mogłam ułożyć na koktajlu dodatkowe pyszne składniki. Taki posiłek jest świetnym pomysłem na śniadanie - awokado i orzechy to wspaniałe źródło dobrych tłuszczów, zaś banany są pełne łatwo przyswajalnych węglowodanów. Po takim śniadaniu na pewno będziecie mieli mnóstwo

Jakiś czas temu pisałam Wam o tym, jak ważną rolę pełnią zdrowe tłuszcze w diecie. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby tłuszcze stanowiły mniej niż 30 procent całkowitego zapotrzebowania kalorycznego. Tak więc przy zapotrzebowaniu na energię 2000 kcal, maksymalnie 600 kalorii można zjeść w postaci tłuszczów. To dosyć dużo! Warto jednak wybierać