Nazywam się Agata Puk

i pokazuję jak żyć zdrowo… z przyjemnością! Wierzę, że ten blog może inspirować Was do zdrowych wyborów.

  -  Zdrowie (Page 8)

Cukier to obecnie składnik występujący w wielu rodzajach produktów. Czasem określenia występujące w składzie danego produktu brzmią bardzo tajemniczo. Pod jakimi nazwami ukrywa się cukier? Poniżej przedstawiam listę różnych nazw, pod którymi znajduje się cukier. Znając je wszystkie możemy w pełni świadomie wybierać produkty spożywcze w sklepie i omijać te, które

W dzisiejszym tekście zaprezentuję kilka przepisów na koktajle, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy. Skupiłam się na tym, aby przygotowane przeze mnie koktajle były niskokaloryczne, pełne błonnika i witamin. Wypijanie takiego koktajlu podczas diety odchudzającej to świetny pomysł na odżywczy posiłek. Dzięki dużej zawartości błonnika te koktajle świetnie wpływają na metabolizm, a

Pisałam kiedyś na blogu o efekcie halo i jego wpływie na nasze decyzje związane z odżywianiem. Efekt halo to przypisywanie komuś lub czemuś pozytywnych lub negatywnych cech na podstawie pierwszego wrażenia. W ten sposób klasyfikujemy określone produkty spożywcze nadając im różne cechy na podstawie informacji zamieszczonych na opakowaniu, w reklamach czy

Dziś na blogu przedstawiam temat związany z nawadnianiem ciała. Woda jest niezbędna do funkcjonowania organizmu - transportuje tlen i składniki odżywcze do tkanek i pomaga usuwać zbędne produkty przemiany materii. Woda pełni też ważną rolę w regulowaniu temperatury ciała. Nasz organizm potrzebuje wody, aby przetrwać i działać prawidłowo - żaden inny

Wiele razy pisałam Wam o tym, że nie jestem zwolenniczką diet odchudzających. Moim zdaniem najlepszym, najzdrowszym i najbardziej skutecznym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest trwała zmiana nawyków żywieniowych. Z przerażeniem obserwuję i czytam o szybkich metodach na schudnięcie i właśnie dziś chciałabym poruszyć na blogu ten temat. Niestety wiele dziewczyn

Dziś na blogu temat, który jest dla mnie szczególnie istotny - profilaktyka stomatologiczna. Zęby to nasza wizytówka i warto robić wszystko, aby zawsze były w doskonałym stanie. Oczywiście w tej kwestii dużo zależy od genetyki - to jak mocne mamy zęby, jaki mają one kształt itp. dziedziczymy po naszych rodzicach. Ja

Czy dla blogerki piszącej o zdrowiu może być coś lepszego niż warsztaty oparte o produkty superfoods? Pytanie oczywiście z gatunku tych retorycznych :-) Niedawno miałam przyjemność uczestniczyć w warsztatach kulinarnych organizowanych przez zomato.pl i restaurację Fusion w Hotelu Westin. Nie mogłam się doczekać spotkania i byłam ciekawa, czym zaskoczą mnie kucharze restauracji

W dzisiejszym tekście przedstawię kwestie związane z utrzymywaniem właściwego pH. Z racji tego, że większość czytelniczek mojego bloga to kobiety, to skupię się na pH kobiecych miejsc intymnych. Równowaga bakteryjna jest niezwykle istotna, bo dzięki temu w naszym organizmie nie rozwijają się infekcje bakteryjne czy grzybiczne. Infekcje pochwy to jedna z

W dzisiejszym tekście przedstawiam kwestię kaloryczności alkoholu i jego składu. Warto wiedzieć, ile kalorii znajduje się kieliszku wina czy butelce piwa - taka informacja może być szczególnie cenna dla osób, które są na diecie odchudzającej. Alkohol bez wątpienia jest bardzo kaloryczny - 1 g etanolu to aż 7 kcal. Dla porównania