Czym wzbogacić smoothie? 10 super dodatków do koktajli
Zielone lub żółte koktajle to istna bomba witaminowa i doskonały pomysł na zdrowe rozpoczęcie dnia. Podstawowy przepis na koktajl to: słodkie owoce (np. banany), część zielona (np. szpinak), część płynna (np. mleko kokosowe) i zagęstnik - w tej roli świetnie sprawdza się awokado lub mango. Warto jednak uzupełniać koktajl o dodatkowe
Koktajl z selera naciowego
Śniadania to moje ulubione posiłki. Najczęściej na śniadanie wybieram owsiankę, jaglankę lub jajka, ale bardzo lubię też różnego rodzaju zdrowe puddingi. Dziś pomysł na posiłek, który jest witaminową bombą - koktajl z selera naciowego z chia. Idealnie sprawdzi się więc jako posiłek wspomagający oczyszczanie organizmu z toksyn. Uprzedzam, że takie śniadanie
Jak jeść bardziej zdrowo? Drobne zmiany robią wielką różnicę
Jak jeść zdrowo? Czasem wystarczy wprowadzić małe zmiany w swojej diecie, aby posiłki były zdrowsze. Co zamienić na co? Przeczytajcie i przekonajcie się, że niewielka zamiana, może zrobić dużą różnicę. Na co zamienić określone produkty? 1. Chleb jasny zamień na chleb pełnoziarnisty Podczas wycieczki do Paryża codziennie zajadałam się pysznymi bagietkami. Nie zaszkodziło
Co warto mieć w kuchni? Moja lista zakupów
Niedawno uzupełniając zapasy zrobiłam listę potrzebnych rzeczy i pomyślałam, że taka lista może być też przydatna dla Was, czytelników mojego bloga. Poniżej przedstawiam zatem listę składników, które warto mieć w swojej kuchni. Jest to lista wyłącznie tych produktów, które można bez problemu długo przechowywać w szafce. Moja lista zakupów: • Kakao ciemne o
Superfoods – superjedzenie?
Superfoods - czy to rzeczywiście złoty pokarm, który jest gwarantem zdrowia? Czy może kolejny sposób marketingowców na sprzedanie określonych produktów spożywczych? Superfoods - co to w ogóle znaczy? Superfoods to takie składniki pożywienia, które są gęste odżywczo, tzn. zawierają bardzo dużo witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy. Wielu dietetyków uważa jednak, że superfood to termin