Pisałam Wam o tym, jakie produkty warto wprowadzić do diety, aby nasza cera nabrała blasku. Wpis na ten temat znajdziecie tutaj: Co jeść, aby mieć piękną cerę?. Dziś na blogu znajdziecie prosty przepis na koktajl, który jest pełen składników dobrych dla skóry. Taki napój to cudowna dawka witamin, minerałów i antyoksydantów, która wspomoże naszą cerę – odpowiednio ją odżywi, nawodni i opóźni procesy starzenia. Idealnie byłoby wypijać taki koktajl codziennie, ale myślę, że lepiej zacząć metodą małych kroków i wypijać jedną porcję koktajlu tygodniowo.
Koktajl na piękną cerę – przepis
Trzy cenne dla naszej skóry witaminy to C, A i E. Komponując koktajl warto zatem dodać składniki zawierające każdą z tych witamin. Dodatek świeżych ziół wzbogaci koktajl w aromatyczne nuty.
Witamina C: natka pietruszki, szpinak, pomarańcze
Witamina A: suszone morele
Witamina E: ziarna słonecznika, orzechy włoskie, migdały, pestki dyni
Składniki:
- 1 garść natki pietruszki
- kilka listków świeżej bazylii
- kilka listków świeżej mięty
- 2 garście szpinaku
- 1 pomarańcza
- pół banana
- 1 suszona morela
- 2 łyżki ziaren słonecznika
- 2 łyżki orzechów włoskich
- 2 łyżki pestek dyni
- 1 szklanka napoju migdałowego
Całość umieszczamy w blenderze i miksujemy na gładki koktajl. Wypijamy powoli od razu po przygotowaniu.
