Moja playlista do biegania
W dzisiejszym tekście przedstawię listę utworów, które doskonale nadają się do słuchania podczas aktywności fizycznej. Ja słucham tej playlisty w czasie biegania, ale równie dobrze sprawdzi się też ona podczas innych intensywnych ćwiczeń. Ta playlista pobudza do działania, motywuje i dodaje energii w czasie treningu. Nie raz zdarzyło mi się wyjść
Wzloty i upadki, czyli o mojej aktywności zimą
Kolejny miesiąc za mną, czas więc na podsumowanie mojej aktywności(22.12.2015-22.01.2016). Jak wyglądał ten czas pod względem liczby treningów? Niestety bywało różnie. Mój pierwszy miesiąc biegania był niemal idealny (biegałam wtedy aż 14 razy). W ostatnim czasie byłam co prawda bardzo aktywna, ale w innych obszarach mojego życia niż bieganie. Początek stycznia
Szukając motywacji, czyli podsumowanie miesiąca biegania
Ponad miesiąc temu napisałam Wam o tym, że wracam do biegania. Dziś czas na podsumowanie miesiąca mojej aktywności (22.11-22.12). Okazało się, że ten miesiąc był dla mnie bardzo aktywny! Z powodu świąt mam małe zaległości, bo Boże Narodzenie to dla mnie głównie czas w gronie najbliższych. Wyjechałam z Warszawy, relaksowałam się
Moje ulubione ubrania do biegania
Pisałam Wam kiedyś o tym, jak wybrać idealne buty do biegania. Dziś chciałabym pokazać mój ulubiony strój, w jakim biegam. W zasadzie nie ma w tym żadnej większej filozofii, ot zwykły zestaw. Może jednak szukacie właśnie dobrego stroju do biegania i coś Was zainspiruje. Przede wszystkim - dobry strój do biegania
Czym mierzyć tętno podczas ćwiczeń?
Mierzenie tętna jest istotne szczególnie podczas aktywności fizycznej, bo dzięki temu możemy dowiedzieć się, jak pracuje nasze serce i jaka jest odpowiedź organizmu na wykonywane ćwiczenia. Jak obliczyć swoje tętno? Najprostszym sposobem na zmierzenie tętna jest przyłożenie dwóch palców do tętnicy szyjnej lub do nadgarstka. Z zegarkiem w ręku mierzymy liczbę uderzeń serca
Jak wróciłam do biegania
Podczas wizyty u dietetyka dowiedziałam się, że mam prawidłową masę ciała. Jednak specjalista poradził mi, że dobrze byłoby popracować nad moją masą mięśniową. Powrót do regularnej aktywności fizycznej planowałam już od dawna, a ta wizyta tylko mnie w tym utwierdziła. Oczywiście nie było tak, że w moim życiu nie było w
Moje zdrowotne grzechy
Pisałam Wam jakiś czas temu, o tym jak dbam o zdrowie. I absolutnie nic się w tej kwestii nie zmieniło, bo na co dzień żyję zdrowo, ale
Buty do biegania – jak wybrać idealne?
W czasach kiedy mamy maksymalnie spersonalizowane telefony komórkowe warto mieć też spersonalizowane buty do biegania. Jakie cechy powinny mieć idealne buty do biegania? O tym rozmawiałam z biegaczem i pracownikiem ze sklepu dla biegacza – Łukaszem Miedźwiedziem. Idealne buty do biegania to buty maksymalnie dobrane do biegacza. Kupując takie buty należy