Archiwa: odchudzanie

Wiele razy pisałam Wam o tym, że nie jestem zwolenniczką diet odchudzających. Moim zdaniem najlepszym, najzdrowszym i najbardziej skutecznym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest trwała zmiana nawyków żywieniowych. Z…

View Post

Efekt halo i jego wpływ na odżywianie

Nasz umysł na tendencję do tworzenia schematów na temat otaczającej nas rzeczywistości. Przypisujemy komuś lub czemuś pozytywne lub negatywne cechy na podstawie pierwszego wrażenia. Ten mechanizm działa zarówno podczas poznawania…

View Post

Zdrowie

Jedz więcej i chudnij, czyli o gęstości energetycznej posiłków

W dzisiejszym tekście piszę o gęstości energetycznej posiłków, czyli o tym, jak jeść więcej i chudnąć. Tekst przyda się więc zwłaszcza osobom chcącym zrzucić zbędne kilogramy. Czym jest gęstość energetyczna?…

Zapotrzebowanie kaloryczne - ile kalorii dziennie potrzebujesz?

View Post

Styl życia

Zapotrzebowanie kaloryczne – ile kalorii dziennie potrzebujesz?

W dzisiejszym tekście piszę o tym, jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Kiedy słyszę o kolejnych “dietach cud”, dzięki których niechciane kilogramy znikną jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, to zawsze się…