Nazywam się Agata Puk i pokazuję jak żyć zdrowo… z przyjemnością! Wierzę, że ten blog może inspirować Was do zdrowych wyborów.

  -  Zdrowie (Page 5)

Tahini to masło, które przygotowuje się z ziaren sezamu. Tę pastę sezamową dostaniecie bez problemu w sklepach internetowych, ale dziś chciałam Was zachęcić do zrobienia domowego tahini. W swoim wpisie przedstawię też wartości odżywcze sezamu i pasty sezamowej. Pokażę też kilka pomysłów na wykorzystanie tahini. Dlaczego warto jeść ziarna sezamu? Sezam to składnik

Wiosna to zdecydowanie moja ulubiona pora roku. Zawsze z utęsknieniem wypatruję tych pierwszych cieplejszych dni, pełnych słońca i nowej nadziei. Promienie słońca działają na mnie jak zastrzyk energii! Od razu mam ochotę założyć sportowe buty, wybiec z domu i cieszyć się wiosenną atmosferą. Wiosna to też idealny czas na wprowadzenie w

Zdrowy styl życia to proces, który trzeba realizować każdego dnia. Na nic zdadzą się ćwiczenia trzy razy w tygodniu, jeśli w naszej diecie jest mnóstwo niezdrowej, przetworzonej żywności. Możemy też na co dzień odżywiać się prawidłowo, ale jeśli całe dnie wypełnia nam stresująca praca, to nie będziemy zdrowi. Na blogu często

Owoce i warzywa to jedne z podstawowych składników mojej diety. Specjaliści od zdrowego odżywiania radzą, aby codziennie jeść minimum pięć porcji warzyw i owoców. Jakie są moje sprawdzone sposoby na codzienne jedzenie dużej liczby warzyw i owoców? Jak komponować posiłki i przekąski, aby zjedzenie zalecanej liczby porcji warzyw i owoców nie

W dzisiejszym tekście przedstawię temat związany z wyborem dobrego chleba. W sklepach, piekarniach i supermarketach znajdziemy wiele rodzajów pieczywa. Niestety nie każdy bochenek chleba przysłuży się naszemu zdrowiu. Na co zwrócić uwagę kupując pieczywo? Jak wybrać chleb z maksymalnie dobrym składem? Czego lepiej nie kupować? Moje wskazówki poniżej. Moje podejście do pieczywa Na

Pisałam Wam jakiś czas temu, o tym jak wygląda mój idealny poranek, dziś pora na wpis o moich wieczornych rytuałach. Bardzo lubię długie zimowe wieczory, kiedy na zewnątrz jest mroźno, a w domu przyjemnie ciepło. Cały czas pracuję nad tym, aby nie spędzać wieczorów na bezproduktywnym przeglądaniu internetu, bo choć to

Inspiracje do zdrowego trybu życia można czerpać z wielu źródeł. Jednym z nich jest bez wątpienia Instagram. Jeśli czasem brakuje Wam pomysłu na zdrowy obiad lub szukacie ciekawego przepisu na śniadanie, to z całą pewnością powinniście zacząć obserwować wymienione przeze mnie profile na Instagramie.   8 apetycznych profili na Instagramie, które warto obserwować! 1.

Herbatę matcha odkryłam już jakiś czas temu i w końcu przyszedł czas, aby podzielić się z Wami moim przepisem na doskonałą matcha latte. Ten wpis będzie też dobrą okazją do przedstawienia na blogu kilku informacji na temat tej zielonej herbaty. Jeśli jesteście ciekawi, czym jest herbata matcha i w jaki sposób

Postanowiłam poruszyć na blogu problem związany ze smogiem, bo to ważny czynnik zagrażający naszemu zdrowiu, którego nie powinniśmy lekceważyć. Moje obserwacje i doświadczenia pokazują jednak, że ten problem jest niestety mocno bagatelizowany. Dlaczego jakość powietrza wokół nas jest tak istotna? Z jakiego powodu smog jest niebezpieczny? Jak chronić się przed smogiem?

Dziś na blogu opiszę moje doświadczenia związane z dobrym rozpoczynaniem dnia. Od ponad roku pracuję z domu i muszę przyznać, że osiągnięcie balansu na linii obowiązki zawodowe - odpoczynek to niełatwe zadanie, szczególnie biorąc pod uwagę fakt, że moja praca bardzo mi się podoba. Przyznaję, że mam czasem tendencję do przesadzania