AGATA BERRY
  • Zdrowie
  • Uroda
  • Styl życia
  • Parenting
  • Fit przepisy
  • Mój e-book
FANPAGE
AGATA BERRY

Najpopularniejszy blog o zdrowiu w Polsce

AGATA BERRY
  • Zdrowie
  • Uroda
  • Styl życia
  • Parenting
  • Fit przepisy
  • Mój e-book
0
21K
  • Przepisy

Sałatka zdrowia + mój przepis na zakwas z buraków

  • agataberry
  • 18 stycznia, 2021
  • No comments
  • 1 minute read
Total
18
Shares
17
0
1

Najlepsza sałatka to taka, która zawiera w sobie moc składników odżywczych – witamin, składników mineralnych i dobrych tłuszczów. Poniżej znajdziecie przepis na moją ulubioną zimową sałatkę, która smakuje wspaniale i stanowi odżywczy posiłek.

Do zrobienia sałatki użyłam kiszonych buraków, które wyjęłam z gotowego zakwasu. Ten rodzaj buraków to niezwykle odżywczy sposób na buraki.

Jak szybko zrobić zakwas z buraka?

Myjemy, a następnie wyparzamy dwa litrowe słoiki. Myjemy dokładnie dwa – trzy buraki ekologiczne. Obieramy buraki i kroimy na mniejsze kawałki (około 1,5-2 cm). Obieramy dwa ząbki czosnku. Buraki ciasno układamy w słoiku, dodajemy czosnek, a następnie po dwie łyżeczki soli do każdego słoika. Całość zalewamy gorącą wodą i dokładnie zakręcamy. Odstawiamy w ciepłe miejsce. Raz dziennie sprawdzamy czy zakwas pracuje – można zebrać zbierającą się na nim pianę. Zakwas jest gotowy po 5 dniach. 

Sałatka zdrowia z burakiem i dobrymi tłuszczami

Składniki na 1 porcję:

  • 5 łyżek pokrojonych kiszonych buraków
  • 1 garść pomidorków koktajlowych
  • 2 garście rukoli
  • 2 łyżki pokrojonych orzechów włoskich
  • 2 łyżki ziaren słonecznika
  • 2 łyżki oleju lnianego dobrej jakości
  • 1 łyżka oliwy z oliwek

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki umieszczamy w misce, mieszamy i gotowe!

Total
18
Shares
Share 17
Tweet 0
Pin it 1
agataberry

Nazywam się Agata Puk i pokazuję jak żyć zdrowo z przyjemnością! Wierzę, że ten blog może inspirować Was do zdrowych wyborów.

Previous Article
  • Zdrowie

Jak dbać o zdrową dietę bez wyrzeczeń?

  • agataberry
  • 18 grudnia, 2020
View Post
Next Article
  • Mama i dziecko

Karmienie piersią – moja dwuletnia droga i odstawienie córki od piersi

  • agataberry
  • 3 lutego, 2021
View Post
Podobne wpisy
View Post
  • Przepisy

Moje ulubione jesienno-zimowe napoje

  • agataberry
  • 24 listopada, 2020
View Post
  • Przepisy

Najszybszy przepis na zielony koktajl

  • agataberry
  • 7 sierpnia, 2020
View Post
  • Przepisy

Przepis na wegańskie gofry bananowe

  • agataberry
  • 28 maja, 2020
© 2015-2020 AGATABERRY by Agata Puk. All rights reserved
  • Strona główna
  • O blogu
  • Kontakt
  • Współpraca
  • Regulamin sklepu
  • Polityka prywatności

Input your search keywords and press Enter.