Nazywam się Agata Puk

i pokazuję jak żyć zdrowo… z przyjemnością! Wierzę, że ten blog może inspirować Was do zdrowych wyborów.

  -  Przepisy (Page 2)

Odżywcze obiady, które można przygotować w kilka chwil, to moje ulubione posiłki. Nie lubię spędzać w kuchni dużo czasu, dlatego najcześciej wybieram takie potrawy, które nie wymagają długiego gotowania. Uwielbiam pełnoziarnisty makaron z domowym pesto czy miseczki obfitości (Budda Bowl). Dziś mam dla Was propozycję na szybki i pełen składników odżywczych

Te puszyste placuszki bananowe bez cukru zachwyciły mnie swoim smakiem! Zwykle kiedy robię szybkie śniadaniowe placki, to korzystam z tego przepisu, w którym podstawą są płatki owsiane. Tym razem postanowiłam jednak poeksperymentować i stworzyć lekkie i puszyste placuszki, w których bazą będą banany. Placuszki są słodkie mimo tego, że nie ma w nich

Sałatki to wspaniałe elementy zdrowej diety, dlatego są one obecne w moim jadłospisie nie tylko latem, ale przez cały rok. Oczywiście w sezonie letnim zrobienie pysznej sałatki jest dużo prostsze - z uwagi na ogrom warzyw i owoców dostępnych w sklepach i na straganach. Jednak także jesienią i zimą warto jeść

Witaminy i antyoksydanty zawarte w świeżych warzywach i owocach przydają się zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Sok z buraka, pietruszki i imbiru to doskonały napój na chłodne dni, bo nie tylko odżywi on nasz organizm, ale i sprawi, że będziemy bardziej odporni na jesienne wirusy. W dzisiejszym wpisie pokażę mój ulubiony sok

Musze przyznać, że chyba nigdy w życiu mój wrzesień nie był tak aktywny. Czasu na zdrowe jedzenie mam niewiele, ale bardzo staram się jeść odżywcze posiłki. Jednym z moich nowych odkryć jest masło z orzechów laskowych, które idealnie sprawdza się jako zdrowe smarowidło na kanapki. Niedawno postanowiłam wykorzystać to masło do

Dziś na blogu trzy pomysły na pyszne i odżywcze muffinki, które doskonale sprawdzają się jako pożywne śniadanie. Jeśli jeszcze nie robiliście takich śniadaniowych muffinek, to koniecznie wypróbujcie poniższe przepisy. Takie śniadanie to ciekawa alternatywa dla kanapek czy owsianki. Ja je uwielbiam! Muffinki owsiane z jabłkami Składniki: 2 duże jabłka 2 jajka 1 szklanka

Jedzenie warzyw i owoców to niezbędny element mojego stylu życia. Uwielbiam ich smak, ale nie zawsze mam czas, żeby codziennie chodzić na zakupy.  Zwykle kupuję na bazarze większe ilości świeżych warzyw i owoców, aby codziennie mieć w domu składniki na pyszne posiłki. Wiem, że tego typu produkty są bardzo nietrwałe, ale mam

Dziś mam dla Was trzy orzeźwiające napoje na lato. Moje propozycje doskonale sprawdzą się podczas upalnych dni. Zależało mi na tym, aby stworzyć przepisy, które zrobicie w kilka chwil. Dzięki mrożeniu pewnych składników moich napojów, ich przygotowanie zajmuje dosłownie kilka minut.   Kawa lodowa Składniki: 4 kostki zamrożonej kawy (sposób przygotowania poniżej) pół szklanki