Rano mam zwykle mało czasu na przygotowanie czegoś do jedzenia, jednak śniadania niezmiennie to moje ulubione posiłki. Lubię bardzo sycące i odżywcze śniadania, a jeśli przygotowuje się je dosłownie w kilka minut to już w ogóle jestem zachwycona. Poniżej mój przepis na pyszną i zdrową miseczkę obfitości. Takie śniadanie wypełnione jest węglowodanami złożonymi, dobrymi tłuszczami i superfoods i smakuje wspaniale.
Moje śniadanie składa się z trzech część:
- nocnej owsianki
- owoców: banany, borówki/ brzoskwinia, ananas/ borówki, maliny
- jogurtu naturalnego/jogurtu kokosowego bez cukru + syrop klonowy
Składniki niezbędne do przygotowania nocnej owsianki:
- 6 łyżek płatków owsianych górskich
- 3 łyżki nerkowców
- 1 łyżka orzechów włoskich
- łyżka nasion chia
- łyżka cynamonu
- 1 szklanka mleka sojowego bez cukru
Wszystkie składniki umieszczamy w słoiku, mieszamy, zakręcamy słoik i wstawiamy na noc do lodówki. Rano przekładamy owsiankę do miseczki, na wierzch dodajemy owoce i jogurt. Całość polewamy odrobiną syropu klonowego i gotowe!
