Przepisy

Śniadaniowy bowl z superfoods

Maj 5, 2019

Rano mam zwykle mało czasu na przygotowanie czegoś do jedzenia, jednak śniadania niezmiennie to moje ulubione posiłki. Lubię bardzo sycące i odżywcze śniadania, a jeśli przygotowuje się je dosłownie w kilka minut to już w ogóle jestem zachwycona. Poniżej mój przepis na pyszną i zdrową miseczkę obfitości. Takie śniadanie wypełnione jest węglowodanami złożonymi, dobrymi tłuszczami i superfoods i smakuje wspaniale.

Moje śniadanie składa się z trzech część:

  • nocnej owsianki
  • owoców: banany, borówki/ brzoskwinia, ananas/ borówki, maliny
  • jogurtu naturalnego/jogurtu kokosowego bez cukru + syrop klonowy

Składniki niezbędne do przygotowania nocnej owsianki:

  • 6 łyżek płatków owsianych górskich
  • 3 łyżki nerkowców
  • 1 łyżka orzechów włoskich
  • łyżka nasion chia
  • łyżka cynamonu
  • 1 szklanka mleka sojowego bez cukru

Wszystkie składniki umieszczamy w słoiku, mieszamy, zakręcamy słoik i wstawiamy na noc do lodówki. Rano przekładamy owsiankę do miseczki, na wierzch dodajemy owoce i jogurt. Całość polewamy odrobiną syropu klonowego i gotowe!