Trzy orzeźwiające napoje na lato
Dziś mam dla Was trzy orzeźwiające napoje na lato. Moje propozycje doskonale sprawdzą się podczas upalnych dni. Zależało mi na tym, aby stworzyć przepisy, które zrobicie w kilka chwil. Dzięki mrożeniu pewnych składników moich napojów, ich przygotowanie zajmuje dosłownie kilka minut. Kawa lodowa Składniki: 4 kostki zamrożonej kawy (sposób przygotowania poniżej) pół szklanki
Chlebek bananowy z malinami i czekoladą
Dziś przepis na chlebek bananowy, który doskonale sprawdzi się jako weekendowe ciasto. Długo szukałam przepisu na najlepszy wypiek z bananami, aż w końcu postanowiłam wypróbować tę recepturę. Skusiło mnie to, że ten chlebek zawiera w sobie maliny i czekoladę, czyli dwa składniki, które uwielbiam łączyć. Okazało się, że chlebek bananowy w
Ile cukru mają owoce?
Owoce to zdrowy i potrzebny składnik diety. W dzisiejszym tekście piszę o tym, ile cukru mają owoce. Poruszę też kwestię tego, ile cukru znajdziemy w owocach. W zaleceniach Instytutu Żywności i Żywienia owoce stanowią ważną część zdrowej diety. Znajdują się one na samy dole piramidy żywienia co oznacza, że powinniśmy je
Zdrowe koktajle owocowe i warzywne – jak je komponować?
Koktajl to posiłek, który nie tylko ma piękny kolor i świetnie smakuje. Dobrze przygotowane smoothie dostarczy naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych dla niego składników pokarmowych. W dzisiejszym tekście napiszę o tym, jak komponować i spożywać koktajle, aby były one maksymalnie zdrowe i pełne składników odżywczych. Zdrowe koktajle owocowe i warzywne - jak je
Dlaczego warto łączyć witaminę C i żelazo?
Nasz organizm potrzebuje do życia odpowiedniej ilości żelaza. Niedobór tego pierwiastka w organizmie prowadzi do niedokrwistości. Żelazo występujące w naszej diecie jest przyswajane średnio w 10%. Lepiej przyswajamy żelazo pochodzące z produktów zwierzęcych niż to pochodzące z produktów roślinnych. Witamina C zwiększa przyswajanie żelaza! Komponując posiłki korzystnie jest łączyć produkty zawierające duże dawki
Co pić w upalne dni?
Uwielbiam upalne dni, kiedy powietrze jest ciężkie i gorące. Koszulki na ramiączkach, przewiewne sukienki, włosy przyklejające się do czoła, dźwięk kostek lodu wpadających do szklanki. Dwadzieścia pięć stopni i czuję się jak w raju. Mam dla was propozycję na orzeźwiające napoje na lato, które idealnie sprawdzą się podczas upałów. Przepisy są
Jedz sezonowo – jakie owoce i warzywa królują w lipcu?
Żeby jeść zdrowo, warto stosować się do dwóch prostych zasad: jeść sezonowo i lokalnie. Ten styl jedzenia polega na tym, że staramy się jeść naturalne produkty rosnące blisko regionu, w którym mieszkamy. Oczywiście fakt, że staram się jeść sezonowo i lokalnie nie oznacza, że rezygnuję z bananów i awokado. Po prostu