AGATA BERRY
  • Zdrowie
  • Uroda
  • Styl życia
  • Parenting
  • Fit przepisy
  • Jak robić soki?
FANPAGE
AGATA BERRY

Najpopularniejszy blog o zdrowiu w Polsce

AGATA BERRY
  • Zdrowie
  • Uroda
  • Styl życia
  • Parenting
  • Fit przepisy
  • Jak robić soki?
71K
21K
  • Podróże
  • Styl życia

Jak odpoczywać będąc mamą? Moje doświadczenia

  • agataberry
  • 31 lipca, 2020
  • No comments
  • 7 minute read
Total
16
Shares
16
0
0

Dwa lata przerwy od regularnych ćwiczeń jogi to bardzo długi czas. A taką mniej więcej miałam przerwę w praktyce jogi. Pisałam Wam o tym w poprzednim wpisie, gdzie prezentowałam najlepsze maty do jogi: Najlepsza mata do jogi – mój przegląd. Przyznałam wtedy, że moja przerwa od jogi związana była z ciążą i początkami macierzyństwa. Prowadzenie firmy i opieka nad córką tak mnie angażowały, że nie znajdowałam wiele czasu dla siebie. Aż w końcu postanowiłam na poważnie zająć się tematem związanym z czasem dla siebie i wrócić do regularnej praktyki.

Wiem doskonale o tym, że moja przerwa od ćwiczeń nie wynikała tak naprawdę z braku jakiegokolwiek czasu, ale z tego, że nie było to dla mnie coś priorytetowego. Po narodzinach córki mój czas dla siebie po prostu się skurczył i musiałam na nowo nauczyć się dbania o czas, który jest tylko dla mnie. W dzisiejszym wpisie chcę pokazać Wam, jak wyglądają moje sposoby na relaks w sytuacji kiedy mam stosunkowo mało czasu dla siebie.

Moje sposoby na relaks

Planowanie czasu dla siebie

Kiedy prowadzi się firmę i jest się mamą dwulatki, to czas dla siebie nie jest czymś oczywistym. Chwile, które można wykorzystać na odpoczynek i czas tylko dla siebie są niezwykle cenne i często krótkie. Dlatego nauczyłam się już, że jeśli sama nie zaplanuję swojego odpoczynku, to on po prostu się nie wydarzy. W moim przypadku potrzeba w tym procesie dużej dawki samozaparcia i zręcznego manewrowania czasem wolnym, ale przede wszystkim – pomocy partnera. Kiedy moje dziecko było już na tyle duże, że mogło spokojnie zostać z tatą na wiele godzin – otworzyły się dla mnie nowe okazje do odpoczynku.

Warto też pamiętać o tym, że odpoczynek to nie jest coś opcjonalnego, co da się przez bardzo długi czas pomijać. Obecnie traktuję odpoczywanie jako ważny aspekt życia pozwalający mi zachować zdrowie – psychiczne i fizyczne, choć przyznam szczerze, że nie zawsze miałam takie podejście.

Czas dla siebie bez dziecka

Chwile spędzane z córką są dla mnie bezcenne i niesamowicie ważne, ale aby się z nich w pełni cieszyć potrzebuję czasu tylko dla siebie. Obecnie, gdy moje dziecko ma prawie dwa lata, ten czas dla siebie mam zaraz po tym, jak córka zaśnie i często dodatkowo w weekendy. Staramy się z partnerem tak organizować opiekę nad dzieckiem, aby mieć czas na odpoczynek i czas tylko dla siebie. Wymaga to oczywiście kompromisów i prowadzi do tego, że mniej czasu spędzamy wspólnie, ale taki system się u nas sprawdza.

Czas dla siebie – inspirujące gadżety

Mata do jogi

Aby się zmotywować do częstszego wchodzenia na matę postanowiłam kupić… nową matę do jogi. Poprzednią matę przekazałam komuś, kto mógł regularnie z niej korzystać, więc uznałam, że to świetny moment na zakup. Poświęciłam wiele czasu na znalezienie w sieci najpiękniejszych mat do jogi i po długim namyśle wybrałam w końcu tę najlepszą i najpiękniejszą: Matę do jogi Joy in me Flow Nude Harmony. Jestem bardzo zadowolona z tego zakupu – mata prezentuje się super, a co najważniejsze – naprawdę motywuje do ćwiczeń. Nie zauważyłam też, aby na macie ślizgały mi się stopy czy ręce – jej powierzchnia dosyć dobrze wpływa na przyczepność.

Ładny strój do ćwiczeń

Wybrałam sprawdzoną markę i postawiłam na wygodne legginsy od Oysho. I to także okazał się świetny zakup – te legginsy to najwygodniejsza rzecz, jaką mam w szafie. Doskonale przylegają do ciała, są odpowiednio długie i dają wrażenie “drugiej skóry”. Pokochałam je od pierwszego testowania. Do legginsów dokupiłam też przylegającą do ciała bluzkę do ćwiczeń. Link do legginsów i bluzki poniżej.

Kompresyjne legginsy

Bawełniana koszulka na ramiączkach

Kindle

Z przyjemnością sięgam po swój czytnik i wykorzystuję czas dla siebie na czytanie. To mój niezastąpiony gadżet, którego używam od lat.

Mata do akupresury

Wakacje na łonie natury i mata do masażu to idealnie relaksujące połączenie. Mojej maty używam już od roku i choć początki na tej macie były trudne, to teraz zabieram ją nawet na wakacje. Uwielbiam to, jak mata działa na moje zmęczone i bolące plecy. Na blogu znajdziecie szczegółową recenzję maty do akupresury we wpisie: Pranamat eco – czy warto? Moja opinia

Czas dla siebie – inspirujące miejsca

Hotel Wierchomla SKI&SPA Resort

Partnerem dzisiejszego wpisu jest hotel położony w samym sercu Beskidu Sądeckiego w górskiej wsi Wierchomla Mała – Hotel Wierchomla SKI&SPA Resort. W lipcu tego roku miałam przyjemność gościć w tym hotelu i muszę przyznać, że był to dla mnie wyjątkowy i wspaniały czas. Hotel niemal z każdej strony otacza przepiękny las jodłowy, co sprawia, że można naprawdę tu odpocząć i poczuć kontakt z naturą. Uwielbiam takie miejsca z uwagi na to, że na co dzień mieszkam w mieście w mieszkaniu w bloku i bez ogrodu, więc bardzo doceniam każdą chwilę, gdy mam kontakt z naturą.

Teren wokół hotelu Wierchomla Ski&Spa Resort.
Teren wokół hotelu Wierchomla Ski&Spa Resort.

Czas dla siebie – moje aktywności

Mój powrót do regularnych ćwiczeń jogi nie mógł się odbyć w piękniejszym miejscu. Już pierwszego dnia po przyjeździe do hotelu obudziłam się bez budzika o siódmej rano, wyszłam na malowniczo położony taras i odetchnęłam świeżym powietrzem. Te poranki na tarasie z widokiem na las jodłowy to cudowne doświadczenia, które będę często przywoływać w myślach.

Chwilę po przebudzeniu i porannej toalecie przebierałam się w mój strój do jogi, rozkładałam matę na tarasie i zaczynałam swoją praktykę. Jeśli udało mi się wstać na tyle wcześnie, że moja córka jeszcze słodko spała – to naprawdę mogłam poczuć, że doświadczam chwili dla siebie, dla swojego ciała i dla umysłu. Kiedy jednak córka budziła się i wskakiwała na moją matę, to ja lub jej tata szukaliśmy wspólnie rozwiązań na zabawienie jej i tym sposobem mogłam ćwiczyć dalej. Po ćwiczeniach brałam szybki prysznic i schodziliśmy wspólnie na pyszne śniadanie.

Teren wokół hotelu Wierchomla Ski&Spa Resort.

Aby praktykować jogę codziennie staram się mieć w pamięci słowa jednego z największych autorytetów w hathajodze – B.K.S. Iyengara, o tym, że:

Joga jest światłem, które raz zapalone nigdy nie gaśnie. Im lepsza jest twoja praktyka tym jaśniej ono świeci. To bardzo inspirujący cytat, który pomaga mi w codziennej praktyce.

Podczas pobytu w Hotelu Wierchomla SKI&SPA Resort udało mi się zacząć regularnie ćwiczyć jogę. Niestety nie mogę napisać, że ćwiczyłam codziennie, ale w moim przypadku praktyka kilka razy w tygodniu to już ogromny sukces. Zresztą sami zobaczcie w jakich okolicznościach przyrody wykonywałam swoje asany, po prostu bajka!

Joga Festiwal. VIII Górski Maraton Jogi 16-23 sierpnia 2020

Hotel Wierchomla SKI&SPA Resort to miejsce niezwykle przyjazne dla wszystkich osób kochających praktykę jogi. Są tu nie tylko doskonałe warunki do ćwiczeń w pięknych okolicznościach przyrody – zarówno na prywatnym tarasie w pokoju hotelowym (o czym pisałam Wam wcześniej), jak i w najbliższej okolicy. Hotel zachęca też do tego typu aktywności poprzez organizację wydarzeń jogowych.

Teren wokół hotelu Wierchomla Ski&Spa Resort.

Cyklicznym wydarzeniem dla fanów jogi jest Joga Festiwal, czyli wielkie święto jogi, które hotel organizuje już od siedmiu lat. W tym roku Joga Festiwal odbędzie się w dniach 16-23 sierpnia 2020 roku, czyli będzie trwał przez siedem dni. W tym czasie Hotel Wierchomla SKI&SPA Resort zaprasza nie tylko na pobyt pełen jogowych warsztatów pod okiem doświadczonych nauczycieli, ale i otwiera się na różne rodzaje aktywności inspirujące do zdrowego stylu życia.

W hotelu odbędą się wykłady i warsztaty obejmujące szeroki zakres tematyczny, m.in.:

  • Zdrowie naturalnie, czyli jak wspomagać się olejkami eterycznymi – Aneta Jagielińska Latoszek
  • Odmawiam, nie kupuję. Strategia minimalizmu, która ratuje nasze zdrowie i planetę – Anna Zalewska
  • Colours of balance – jak żyć kolorowo każdego dnia – poprowadzi ekspertka z zakresu psychologii koloru, trenerka, coach wizerunku Renata Majewska
  • Yogattractive – pokaz naturalnego anti-agingu twarzy – poprowadzi autorka metody Olga Szemley
  • Niezłe ziółko – spotkanie z ziołami w terenie poprowadzi Małgorzata Polańska – Kubiak, regionalna artystka i zielarka
  • Warsztaty Aromaterapii – Aneta Jagiellińska Latoszek
  • Konsultacje z zakresu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej – Jakub Dorosz

Więcej informacji na temat pakietu pobytowego Joga Festiwal VIII Górski Maraton Jogi znajdziecie na stronie wydarzenia oraz na jogafestiwal.pl

Podsumowanie

Gorąco zachęcam Was do zobaczenia Beskidu Sądeckiego i odwiedzenia hotelu położonego w środku lasu – Wierchomla SKI&SPA Resort. Jestem przekonana co do tego, że to jedno z piękniejszych miejsc w Polsce, które zachęci Was do regularnych aktywności. Podczas wakacji w Beskidzie Sądeckim, poza pobytem w hotelu, zwiedzaliśmy też okoliczne miasteczka, takie jak Krynica Zdrój czy Muszyna. To doświadczenie uświadomiło mi jednak, że prawdziwy odpoczynek odnajduję niekoniecznie podczas zwiedzania i zaliczania przeróżnych atrakcji, ale kiedy mogę zaszyć się w małej górskiej wsi, w hotelu w środku lasu i delektować się błogą ciszą, spokojem i aktywnością na macie.

Total
16
Shares
Share 16
Tweet 0
Pin it 0
Podobne tematy
  • beskidsądecki
  • bezpiecznewakacje
  • festiwal jogi
  • Festiwal jogi 2020
  • hoteldlarodzin
  • hotelwgórach
  • hotelWierchomla
  • hotelwśrodkulasu
  • hotelzbasenem
  • joga
  • joga festiwal
  • joga festiwal hotel Wierchomla
  • joga festiwal Wierchomla
  • joga w górach
  • maraton jogi
  • święto jogi
  • tuwszystkowolno
  • wakacje z jogą
  • wakacje z jogą w górach
  • warsztaty jogi
  • weekend z jogą
  • Wierchomla
  • Wierchomla hotel
  • wierchomlove
  • złapoddech
agataberry

Nazywam się Agata Puk i pokazuję jak żyć zdrowo z przyjemnością! Wierzę, że ten blog może inspirować Was do zdrowych wyborów.

Previous Article
  • Zdrowie

Porównanie Vitamix i G21 Perfection + kod rabatowy

  • agataberry
  • 27 lipca, 2020
View Post
Next Article
  • Przepisy

Najszybszy przepis na zielony koktajl

  • agataberry
  • 7 sierpnia, 2020
View Post
Podobne wpisy
View Post
  • Styl życia

Jak zadbać o siebie jesienią? Jesienne przyjemności dla zdrowia i urody

  • agataberry
  • 30 września, 2020
View Post
  • Podróże

Wakacje w Beskidach – relacja z urlopu w Wierchomla Ski& Spa Resort

  • agataberry
  • 1 września, 2020
View Post
  • Podróże

Grecka wyspa Korfu – co warto zobaczyć?

  • agataberry
  • 21 stycznia, 2020
© 2015-2020 AGATABERRY by Agata Puk. All rights reserved
  • Strona główna
  • O blogu
  • Kontakt
  • Współpraca
  • Regulamin sklepu
  • Polityka prywatności

Input your search keywords and press Enter.