AGATA BERRY
  • Zdrowie
  • Uroda
  • Styl życia
  • Parenting
  • Fit przepisy
  • Jak robić soki?
FANPAGE
AGATA BERRY

Najpopularniejszy blog o zdrowiu w Polsce

AGATA BERRY
  • Zdrowie
  • Uroda
  • Styl życia
  • Parenting
  • Fit przepisy
  • Jak robić soki?
71K
21K
  • Przepisy

Owsianka jak ciasto dyniowe

  • agataberry
  • 7 stycznia, 2020
  • No comments
  • 2 minute read
Total
13
Shares
9
0
4

Owsianka to dla mnie danie idealne na śniadanie w te dni, kiedy akurat w domu zabraknie chleba i nikomu nie chce się iść do piekarni. Uwielbiam wszechstronność płatków owsianych oraz to, że moje owsianki za każdym razem są nieco inne. Dziś przedstawię Wam przepis na rozgrzewającą zimową owsiankę o smaku ciasta dyniowego . Do jej zrobienia potrzebny jest mus z dyni – ja używam mrożonego musu z dyni (szczegóły tutaj).

Jak zrobić dobrą owsiankę?

Kluczowe są dobre płatki owsiane bez dodatków – ja wybieram najczęściej płatki owsiane górskie ze względu na to, że jest to produkt mało przetworzony i pełen błonnika. W tym przepisie użyłam płatków owsianych błyskawicznych, aby owsianka miała konsystencję zbliżoną do ciasta dyniowego.

Co zamiast mleka do owsianki?

Polecam Wam zamiast mleka dodawać do owsianki napoje roślinne – wspaniale komponują się one z płatkami owsianymi i smakują świetnie w owsiance. Ja lubię owsianki na bazie napoju sojowego lub napoju migdałowego.

Owsianka jak ciasto dyniowe – składniki:

  • 5 łyżek płatków owsianych (około pół szklanki)
  • pół szklanki wody
  • pół szklanki mleka roślinnego z dobrym składem (u mnie sojowe)
  • 3-4 łyżki mrożonego lub świeżego musu z dyni (przepis tutaj)
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1 łyżeczka kurkumy
  • szczypta soli
  • łyżka masła orzechowego
  • 1 pomarańcza
Zamrożony mus z dyni

Sposób przygotowania owsianki

Wszystkie składniki poza pomarańczami i masłem orzechowym umieszczamy w garnku i gotujemy na wolnym ogniu.

Jak długo gotować owsiankę?

Aż wszystkie składniki dokładnie się ze sobą połączą, czyli około 7-10 minut. Gotową owsiankę zdejmujemy z ognia i czekamy aż lekko przestygnie. Na koniec dodajemy masło orzechowe i całość mieszamy. Na wierzch dodajcie pomarańcze i gotowe!

Total
13
Shares
Share 9
Tweet 0
Pin it 4
Podobne tematy
  • masło orzechowe
  • mus z dyni
  • owsianka dyniowa
  • owsianka idealna
  • owsianka inspiracje
  • owsianka jak ciasto
  • pomarańcze
  • witaminy
agataberry

Nazywam się Agata Puk i pokazuję jak żyć zdrowo z przyjemnością! Wierzę, że ten blog może inspirować Was do zdrowych wyborów.

Previous Article
  • Zdrowe zakupy

Test zdrowej żywności – moje hity i kity

  • agataberry
  • 5 stycznia, 2020
View Post
Next Article
  • Zdrowe zakupy
  • Zdrowie

Zakupy spożywcze – nie popełniaj tych błędów!

  • agataberry
  • 9 stycznia, 2020
View Post
Podobne wpisy
View Post
  • Przepisy

Sałatka zdrowia + mój przepis na zakwas z buraków

  • agataberry
  • 18 stycznia, 2021
View Post
  • Przepisy

Moje ulubione jesienno-zimowe napoje

  • agataberry
  • 24 listopada, 2020
View Post
  • Przepisy

Najszybszy przepis na zielony koktajl

  • agataberry
  • 7 sierpnia, 2020
© 2015-2020 AGATABERRY by Agata Puk. All rights reserved
  • Strona główna
  • O blogu
  • Kontakt
  • Współpraca
  • Regulamin sklepu
  • Polityka prywatności

Input your search keywords and press Enter.