AGATABERRY
  • Zdrowie
  • Uroda
  • Styl życia
  • Parenting
  • Fit przepisy
  • Smart dom
  • Współpraca
FANPAGE
Likes
Obserwujący
AGATA BERRY
Sklep
AGATABERRY
  • Zdrowie
  • Uroda
  • Styl życia
  • Parenting
  • Fit przepisy
  • Smart dom
  • Współpraca
  • Przepisy
  • Słodycze bez cukru

10 pomysłów na pudding z chia

  • 30 sierpnia, 2016
  • 12 komentarzy
Total
12
Shares
1
0
11

Pudding z nasion chia to świetny sposób na odżywcze śniadanie lub pyszny deser. W dzisiejszym tekście przedstawiam kilka pomysłów na wzbogacenie takiego puddingu tak, aby smakował jeszcze lepiej. Do słodzenia puddingu najlepiej użyć syropu klonowego, miodu lub daktyli – opcjonalne można też dodać ksylitol lub stewię. Sposób przygotowania każdego z puddingów jest bardzo prosty – łączymy słodzik, nasiona chia i część płynną (mleko kokosowe, mleko sojowe, mleko migdałowe). Tak przygotowaną mieszankę wstawiamy do lodówki na całą noc lub na minimum godzinę. Po wyjęciu dodajemy pozostałe składniki i gotowe.


1. Pudding waniliowo-migdałowy z chia

Składniki na 2 porcje:
2 szklanki mleka migdałowego (domowego lub ze sklepu)
1/2 szklanki nasion chia – około 6 łyżek
1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii lub laska wanili
2 łyżki syropu klonowego lub miodu
owoce sezonowe do dekoracji

2. Pudding z chia i tahini

Składniki na 1 porcję:
1 szklanka mleka migdałowego
4 łyżki nasion chia
1 łyżka tahini
2 łyżki dowolnego słodzika (miód, syrop klonowy)
orzechy do dekoracji

3. Pudding z dynią i nasionami chia

Składniki na 1 porcję:
3 łyżki nasion chia
1 szklanka mleka sojowego
2 łyżki syropu klonowego
6 łyżek puree z dyni
owoce do dekoracji (u mnie banan i jagody goji)

P.s. Puree z dyni zrobiłam w bardzo prosty sposób. Umytą dynię (bez obierania skórki), pokroiłam na 4 części, wjęłam pestki i piekłam w 180 stopniach w piekarniku. Kiedy dynia była miękka (po około 20 min.), wyjęłam ją, przestudziłam, obrałam ze skórki i zblendowałam na mus.

20160830_091001

4. Kakaowy pudding z chia i mlekiem migdałowym

Składniki na 2 porcje:
1,5 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
1/3 szklanki nasion chia
3 łyżki kakao
3 łyżki syropu klonowego

5. Pudding kokosowy z mango

Składniki na 2 porcje:
2 szklanki mleka kokosowego
1/2 szklanki nasion chia
1 szklanka puree z mango
1 łyżka syropu klonowego
płatki migdałowe do dekoracji

6. Zielony koktajl z młodym jęczmieniem

Składniki na 2 porcje:
2 szklanki mleka migdałowego
1/2 szklanki nasion chia
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
1 łyżeczka młodego jęczmienia

7. Pudding chia z malinami

Składniki na 1 porcję:
1 szklanka mleka kokosowego
4 łyżki nasion chia
1-2 łyżki syropu klonowego lub ksylitolu
maliny świeże lub mrożone

20160706_111329

8. Pudding chia z daktylami

Składniki na 1 porcję:
1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego
4 łyżki nasion chia
2 łyżki kakao
3 daktyle namoczone w wodzie i zblendowane na mus
pół łyżeczki cynamonu

9. Pudding z masłem orzechowym i bananem

Składniki na 1 porcję:
1 szklanka mleka sojowego
4 łyżki nasion chia
1 łyżka syropu klonowego
1 łyżka masła orzechowego
1 banan

10. Kokosowy pudding z chia i borówkami

Składniki na 1 porcję:
4 łyżki nasion chia
4 łyżki mleka kokosowego
pół szklanki wody
2 łyżki żurawiny
1 banan
garść borówek amerykańskich

chia

Spodobał Ci się ten artykuł?
Polub mnie na Facebooku:

AgataBerry – Blog o zdrowiu

Przeczytaj też: Jak wybrać dobry olej kokosowy?

Total
12
Shares
Share 1
Tweet 0
Pin it 11
Related Topics
  • daktyle
  • mleko kokosowe
  • mleko migdałowe
  • mleko sojowe
  • pudding z chia
agataberry

Nazywam się Agata Puk i pokazuję jak żyć zdrowo z przyjemnością! Wierzę, że ten blog może inspirować Was do zdrowych wyborów.

Previous Article
  • Recenzje
  • Słodycze bez cukru

Szyszki z orkiszu i mój test boxa ze zdrowymi produktami

  • 24 sierpnia, 2016
View Post
Next Article
  • Przepisy
  • Słodycze bez cukru

Pancakes dyniowe

  • 1 września, 2016
View Post
You May Also Like
View Post
  • Przepisy

Domowy krem czekoladowy – najlepszy przepis

  • agataberry
  • 20 lutego, 2022
View Post
  • Przepisy

5 pomysłów na wykorzystanie bananów

  • agataberry
  • 26 stycznia, 2022
3 pomysły na zdrowe, pełnowartościowe śniadanie
View Post
  • Przepisy
  • Zdrowie

3 pomysły na zdrowe, pełnowartościowe śniadanie

  • agataberry
  • 22 grudnia, 2021
View Post
  • Przepisy

Śniadanie na słono: odżywcze babeczki

  • agataberry
  • 9 listopada, 2021
View Post
  • Przepisy
  • Zdrowie

Smoothie przepisy, które pokochasz!

  • agataberry
  • 14 czerwca, 2021
View Post
  • Przepisy
  • Zdrowie

Sok z marchwi – 3 najlepsze przepisy

  • agataberry
  • 11 czerwca, 2021
View Post
  • Przepisy

Śniadanie bez laktozy na słodko i na słono – dwie pyszne propozycje

  • agataberry
  • 4 marca, 2021
View Post
  • Przepisy

Sałatka zdrowia + mój przepis na zakwas z buraków

  • agataberry
  • 18 stycznia, 2021
Takie pyszności od @ntfy.pl! Na wakacje moja ulubiona dieta pudełkowa poszerzyła strefy dostaw :-) specjalnie dla Was mam kod rabatowy: berry_wakacje
Czysta perfekcja, czyli deser idealny 🍓🍓🍓
Wyciskacie soki na co dzień i uwielbiacie swoją wyciskarkę? A może Wasz sprzęt do wyciskania soków pokrył kurz? Chętnie obalę kilka mitów związanych z wyciskaniem soków, bo okazuje się, że jest ich niemało. Szczegóły 👈
Lubię ułatwiać sobie życie i codziennie jeść nie tylko pysznie, ale i zdrowo. A jeśli brakuje mi czasu na przygotowanie 5 odżywczych posiłków dziennie? Jak to zrobić bez gotowania i bez stresu? W dzisiejszym wpisie na blogu znajdziecie moje wrażenia związane z testowaniem diety pudełkowej od Nice To Fit You.
Prosty przepis na odżywcze śniadanie – tosty + krem z awokado (banan, kakao, awokado). Idealne rozpoczęcie dnia👍
Rower i wycieczki rowerowe to ten rodzaj aktywności, który kojarzy się szczególnie z wiosną i latem. Ja traktuję rower jako pojazd całoroczny i nie widzę przeciwskazań do tego, aby jeździć na rowerze także zimą i wczesną wiosną. Jeśli tylko trasa do punktu docelowego (sklepu, przychodni czy apteki) zajmie mi nie więcej niż 15-25 minut, to wybieram wtedy rower zamiast auta.
  • Strona główna
  • O blogu
  • Kontakt
  • Współpraca
  • Regulamin sklepu
  • Polityka prywatności
© 2015-2022 AGATABERRY by Agata Puk. All rights reserved

Input your search keywords and press Enter.

 

Loading Comments...