Moje ulubione ubrania do biegania
Pisałam Wam kiedyś o tym, jak wybrać idealne buty do biegania. Dziś chciałabym pokazać mój ulubiony strój, w jakim biegam. W zasadzie nie ma w tym żadnej większej filozofii, ot…
Share
Co robię, żeby wyglądać młodo?
Na pytanie “Czy boisz się starości?” Małgorzata Szumowska powiedziała kiedyś w jednym z wywiadów (polecam przeczytać całość): Z jednej strony się boję, a z drugiej – tęsknię za nią, bo…
Share
Przyspiesz swój metabolizm – 10 prostych sposobów
Nasz metabolizm jest uwarunkowany przez szereg czynników takich jak: wiek, płeć czy masa ciała. Przemianę materii na szczęście można przyśpieszyć. Dzięki temu, nawet gdy czasem zjemy kaloryczną przekąskę, to nie…
Share
Uzależnienie od social media – kiedy świat wirtualny zastępuje rzeczywistość
Jak internet wpływa na nasze życie? Czy social media to tylko narzędzie, którego możemy używać w dobry albo zły sposób? Niedawno w mediach było głośno o australijskiej nastolatce Essenie O’Neill,…
Share
Czym mierzyć tętno podczas ćwiczeń?
Mierzenie tętna jest istotne szczególnie podczas aktywności fizycznej, bo dzięki temu możemy dowiedzieć się, jak pracuje nasze serce i jaka jest odpowiedź organizmu na wykonywane ćwiczenia. Jak obliczyć swoje tętno?…
Share
Jak wróciłam do biegania
Podczas wizyty u dietetyka dowiedziałam się, że mam prawidłową masę ciała. Jednak specjalista poradził mi, że dobrze byłoby popracować nad moją masą mięśniową. Powrót do regularnej aktywności fizycznej planowałam już…
Share
Zapotrzebowanie kaloryczne – ile kalorii dziennie potrzebujesz?
W dzisiejszym tekście piszę o tym, jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Kiedy słyszę o kolejnych “dietach cud”, dzięki których niechciane kilogramy znikną jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, to zawsze się…
Share