Jak żyć zdrowo?

4 min

Zdrowie

Siemię lniane i olej lniany – jak sprawić, aby nie traciły cennych omega-3?

Siemię lniane i olej lniany to świetne źródło kwasów tłuszczowych omega-3 w diecie, dlatego warto regularnie sięgać po te produkty. Dlaczego spożywanie odpowiedniej ilości kwasów omega-3 jest tak istotne? Na…

Zobacz

7 min

Zdrowie

Czy sok owocowy to samo zdrowie? Wybieraj świadomie

Soki warzywne i owocowe to doskonały sposób na codzienną porcję warzyw i owoców w diecie. Warto jednak wiedzieć jakie soki pić, aby przynosiły one korzyści naszemu organizmowi. W dzisiejszym wpisie…

Zobacz

7 min

Zdrowie

Jak wyeliminować cukier z diety? – 10 ważnych wskazówek

Jak pokazują badania Polacy, w tym dzieci, spożywają co najmniej dwa razy więcej cukru niż rekomenduje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO)*źródło. Jak wyeliminować zbędny cukier z diety? U mnie ten proces…

Zobacz

3 min

Zdrowie

Jak jeść zdrowo poza domem?

W dzisiejszym tekście napiszę o moich doświadczeniach z jedzeniem na mieście. Przedstawię też kilka wskazówek odnośnie tego, jak jeść zdrowo poza domem. Jedzenie w restauracjach nie musi być związane z…

Zobacz

2 min

Zdrowie

Wapń w diecie bezmlecznej – najlepsze źródła

Pisałam niedawno o różnicach pomiędzy mlekiem krowim, mlekiem kozim i mlekiem roślinnym. W tekście podkreślałam, że jeśli nie pijemy mleka krowiego lub koziego, które są bogate w wapń, to warto…

Zobacz

6 min

Zdrowie

Masło czy margaryna? Czym smarować kanapki?

Niedawno byłam uczestnikiem ciekawego spotkania – brałam udział w badaniu fokusowym dotyczącym preferencji związanych ze smarowaniem pieczywa. Jeśli jesteście ciekawi tego, jak wyglądało takie spotkanie i czego dowiedziałam się z…

Zobacz

3 min

Zdrowie

Mleko krowie, mleko kozie i mleko roślinne – podobieństwa i różnice

W dzisiejszym wpisie przedstawię podobieństwa i różnice pomiędzy trzema rodzajami mleka – mlekiem krowim, mlekiem kozim i mlekiem roślinnym. Sprawdzę też, jaka jest zawartość składników odżywczych w tych trzech typach…

FANPAGE