AGATA BERRY
  • Zdrowie
  • Uroda
  • Styl życia
  • Parenting
  • Fit przepisy
  • Jak robić soki?
FANPAGE
AGATA BERRY

Najpopularniejszy blog o zdrowiu w Polsce

AGATA BERRY
  • Zdrowie
  • Uroda
  • Styl życia
  • Parenting
  • Fit przepisy
  • Jak robić soki?
71K
20K
  • Przepisy
  • Słodycze bez cukru

Domowe rafaello w wersji fit

  • agataberry
  • 19 kwietnia, 2016
  • 25 komentarzy
  • 2 minute read
Total
99
Shares
87
0
12

Uwielbiam smak Raffaello ze sklepu, więc czasem jadłam je w ramach cheat meal. Jednak po odkryciu u siebie alergii na białka mleka nie mogę już jeść tego typu słodyczy. Poza tym już od dawna planowałam zrobienie bezcukrowej wersji tych pralinek. Dziś w końcu się to udało! Dzielę się z Wami przepisem, bo te pralinki smakują świetnie. I co istotne – można jeść je bez wyrzutów sumienia. W tym przepisie głównym składnikiem są wiórki kokosowe, kasza jaglana i migdały – dzięki czemu taka słodycz jest nie tylko pyszna, ale i pełna wartości odżywczych. Zamiast daktyli możecie jako słodzik dodać miód lub syrop klonowy.

13062855_1330995790250023_86901274_o

Składniki:

  • 100 g kaszy jaglanej
  • 2 szklanki/400 ml mleka kokosowego (użyłam mleka z puszki, ale dobre będzie też domowe mleko kokosowe)
  • 1 szklanka wiórek kokosowych
  • 3/4 szklanki migdałów
  • pół szklanki daktyli (dodałam świeże daktyle)
  • laska wanilii (opcjonalnie)
  • 3 łyżki Amaretto (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

Kaszę jaglaną wsypać do garnka i prażyć przez kilka minut na małym ogniu. Następnie dodać mleko kokosowe i laskę wanilii i gotować na wolnym ogniu około 20 min, aż kasza wchłonie całe mleko i będzie bardzo miękka. Do ugotowanej i przestudzonej kaszy dodajemy pokrojone na kawałki daktyle i 3/4 wiórek kokosowych – całość blendujemy tak, aby wszystkie składniki się połączyły. Migdały mieliny na proszek (ja użyłam młynka do kawy), wsypujemy do miski z kaszą, dodajemy Amaretto i dokładnie mieszamy. Odstawiamy całość na pół godziny po czym formujemy kuleczki. Do każdej pralinki wkładamy jednego całego migdała. Po zrobieniu pralinek każdą z nich obtaczamy w wiórkach kokosowych i odstawiamy do lodówki na około godzinę.

 

Inne pomysły na fit słodycze znajdziecie na moim Instagramie.

 

Karmelki czekoladowe z masłem orzechowym i karmelki kokosowe z tahini – niebiański smak! Przepis na blogu :-) #słodycze #zdrowesłodycze #bezcukru #daktyle #masłoorzechowe #wiórkikokosowe #pycha #słodko #karmelki #czekoladowe #kokosowe #agataberrypl

Post udostępniony przez Agata Puk (@agataberry) 27 Lut, 2017 o 8:54 PST

 

Total
99
Shares
Share 87
Tweet 0
Pin it 12
Podobne tematy
  • Amaretto
  • daktyle
  • fit rafaello
  • kokos
  • miód
  • pralinki
  • Wiórki kokosowe
agataberry

Nazywam się Agata Puk i pokazuję jak żyć zdrowo z przyjemnością! Wierzę, że ten blog może inspirować Was do zdrowych wyborów.

Previous Article
  • Zdrowie

10 faktów na temat suplementów diety

  • agataberry
  • 18 kwietnia, 2016
View Post
Next Article
  • Zdrowie

Dlaczego gorzkie pestki moreli mogą być niebezpieczne?

  • agataberry
  • 20 kwietnia, 2016
View Post
Podobne wpisy
View Post
  • Przepisy

Moje ulubione jesienno-zimowe napoje

  • agataberry
  • 24 listopada, 2020
View Post
  • Przepisy

Najszybszy przepis na zielony koktajl

  • agataberry
  • 7 sierpnia, 2020
View Post
  • Przepisy

Przepis na wegańskie gofry bananowe

  • agataberry
  • 28 maja, 2020
© 2015-2020 AGATABERRY by Agata Puk. All rights reserved
  • Strona główna
  • O blogu
  • Kontakt
  • Współpraca
  • Regulamin sklepu
  • Polityka prywatności

Input your search keywords and press Enter.